C’est arrivé à l’école l’Étincelle

Alimentation et ski

samedi 10 mars 2012 par Johanne Morin

Il est important de bien s’alimenter lorsque tu te prépares à faire une activité physique comme le ski de fond. Selon le feuillet l’alimentation du sportif, produit par l’Agence de la santé et des services sociaux de Chaudière-Appalaches, ton corps reçoit son énergie des aliments sous forme de glucides, de protéines et de lipides. Une heure avant le prendre tes skis, tu peux avaler rapidement un yogourt à boire ou une autre boisson lactée. Juste avant ton activité, il faut simplement prendre quelques gorgées d’eau. Quelques minutes après l’activité, il est important de reprendre une collation qui t’apportera glucides et protéines. Et n’oublie pas de continuer à t’hydrater ! Bon ski !

GROUPE 560, 21 février 2012


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